Introducción a la Meditación (dirigido por el Venerable Kalden)

El mundo en el que vivimos está experimentando grandes cambios. En mayor o menor
medida, todos hemos experimentado los efectos del actual estilo de vida, cada vez más
acelerado, con más estímulos y preocupaciones, y con una creciente insatisfacción. El miedo
y la ira impulsan gran parte de nuestra toma de decisiones. La codicia, la intolerancia y el
interés propio parecen prevalecer más que nunca.

Aprender a vivir sin estrés y con una actitud relajada y constructiva se está convirtiendo en
una necesidad. Entre las numerosas técnicas que nos pueden ayudar a restablecer el
equilibrio en nuestras vidas sobresale una: la meditación.

La meditación es una herramienta o habilidad que podemos utilizar para familiarizarnos
cada vez más con nuestro mundo interior: con nuestros pensamientos, nuestras
percepciones, nuestras concepciones e ideas, nuestras emociones, todas esas cosas que
conforman nuestra experiencia. La meditación nos ayuda a familiarizarnos con todos estos
aspectos de nuestro mundo interior para que podamos trabajar con esos elementos para
una mayor tranquilidad. Se enseñan diferentes técnicas de meditación que son fáciles de
seguir, las cuales van desde una meditación de mindfulness hasta meditaciones analíticas
guiadas.

Como la verdadera felicidad está dentro de nosotros debemos cultivar técnicas de
concentración y conocimiento interior para contactar con ese buen corazón que existe en
nosotros y que nos lleva encontrarnos bien. Al desarrollar una actitud más positiva, amable
y paciente en su vida diaria, puede ser de mayor beneficio para quienes lo rodean y hacer
que su vida tenga más sentido. Cuando estás bien contigo mismo estarás bien con los
demás.

Estas meditaciones son muy prácticas, no están dentro de un contexto religioso por lo que
son aptas para personas con diferentes tipos de creencias, edades y habilidades, tanto para
principiantes como para aquellos con mayor experiencia.